โปรตีนสำคัญกับผู้ที่ออกกำลังกายอย่างไร

การได้รับโปรตีนอย่างพอเพียง นับว่าเป็นเรื่องสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่เล่นกีฬา และ ออกกำลังกาย ซึ่งนมวัวนับว่าเป็นเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยโปรตีน โดยโปรตีนในนมวัวนั้นจะมีโปรตีนหลัก 2 ชนิด ได้แก่ เคซีน และ เวย์ โปรตีน โดยมีอัตราส่วนที่แตกต่างกัน โปรตีนทั้งเคซีน และ เวย์นั้น มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายต่างกัน จำเป็นจะต้องได้รับโปรตีนทั้งสองแบบอย่างครบถ้วน สำหรับผู้ที่ต้องการเสริมโปรตีนและไม่สามารถทานอาหารที่มีโปรตีนได้ตามจำนวนที่ร่างายอยากได้ การทานเวย์โปรตีนหรือนมโปรตีนสูงก็เป็นทางเลือกนึงที่สะดวก รวดเร็วทันใจ และประหยัดเวลา คนออกกำลังกายทำไมต้องการโปรตีน โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญที่จำเป็นของกล้ามเนื้อ และอวัยวะของร่างกาย การกินอาหารที่มีโปรตีนจึงมีบทบาทที่สำคัญมากสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ รวมทั้งช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอจากการเล่นกีฬา และการออกกำลังกาย…

Continue Reading
Close Menu