ว่ายเป็นกิจกรรมช่วยเบิร์นไขมันที่เห็นผลมากมายทีเดียว หลายท่านที่กำลังไดเอตหุ่นให้เกิดความสวยสดงดงาม ก็เลยเลือกกิจกรรมนี้เป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในโปรแกรมไดเอตกันด้วย แม้กระนั้นบางบุคคลที่ยังไม่มั่นใจว่าการว่ายจะช่วยทำให้น้ำหนักลด หุ่นเป๊ะได้จริงไหม วันนี้พวกเราก็ได้นำ 5 เหตุผลดีๆ มาช่วยรับรองให้ได้ทราบกัน ว่าเพียงแค่ว่ายน้ำก็สามารถสร้างสรีระแจ่มๆให้พวกเราได้แล้วล่ะ

ช่วยเบิร์นแคลอรีได้มากขึ้น

เหตุผลข้อแรกก็คือการว่ายน้ำเพียงแค่ 1 ชั่วโมง จะช่วยเบิร์นแคลอรีได้มากถึง 500-750 กก. เปรียบเทียบกับเพศหญิงที่มีน้ำหนัก 68 โล แต่ความสามารถสำหรับในการเผาผลาญจะมากมายหรือน้อยก็ขึ้นกับน้ำหนักตัวของแต่ละบุคคล และก็ท่าว่ายน้ำด้วย ด้วยเหตุนั้นถ้าหากคุณควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารและก็บริหารร่างกายด้วยการว่ายน้ำบ่อยๆ ก็จะสามารถช่วยทำให้น้ำหนักลดได้อย่างเร็วขึ้น

ได้ออกแรงมากขึ้น เพราะมีแรงต้านทาน

กิจกรรมบริหารร่างกายที่มีความต้านทาน เป็นต้นว่า การขี่จักรยาน หรือการวิ่ง จะช่วยทำให้ร่างกายได้ออกแรงกล้ามเยอะขึ้น ก็เลยทำให้ได้โอกาสลดหุ่นได้เร็วขึ้นด้วยเหมือนกัน และก็การว่ายน้ำที่ร่างกายจะต้องออกแรงต้านทานกับน้ำ ก็เป็นกิจกรรมที่มีความต้านทานอย่างหนึ่ง ซึ่งก็จะสามารถช่วยทำให้พวกเราสำเร็จตามเป้าหมายของการลดหุ่นได้เร็วขึ้นด้วยแรง

ได้ออกกำลังทุกสัดส่วน

การว่ายน้ำเป็นกิจกรรมที่บังคับให้พวกเราได้ขยับร่างกายทุกรูปร่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับท่าฟรีสไตล์ (freestyle) ที่จะต้องออกแรงแขน รวมทั้งตีขาไปพร้อมเพียงกัน ส่วนหัวก็จะต้องหันซ้าย หันขวาเหนือน้ำเพื่อหายใจด้วย ที่สามารถช่วยเบิร์นแคลอรีได้มากถึง 475-700 กิโลแคลอรีต่อ 1 ชั่วโมง ขึ้นกับอัตราความเร็วของการว่ายน้ำจ้ะ

ท่ากบช่วยเบิร์นได้มากขึ้น

จากการทดสอบพบว่า การว่ายน้ำท่ากบ หรือท่าผีเสื้อสามารถช่วยเบิร์นแคลอรีในหญิงที่มีน้ำหนัก 68 กก.ได้มากถึง 750 กิโลแคลอรีต่อชั่วโมง เนื่องจากท่ากบหรือท่าผีเสื้อจะบังคับให้ร่างกายได้เกร็งพุง และก็ออกแรงอีกทั้งแขนแล้วก็ขาได้มากกว่าท่าว่ายอื่นๆก็เลยช่วยทำให้ลดหุ่นได้เร็วขึ้นนั่นเอง