เป็นคำถามยอดฮิตเหมือนกันเลยสำหรับสาวๆ ที่กังวลอย่างว่าในการวิ่งที่จะทำให้ขานั้นใหญ่ขึ้น จึงเป็นปัญหาอย่างนี้การที่วิ่งแล้วขาใหญ่ จะทำให้ผู้หญิงส่วนใหญ่นั้นรู้สึกว่าร่างกายของเขาไม่สมส่วน ต้องบอกเลยว่าการออกกำลังกายส่วนมากนั้นจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงมากขึ้นโดยเฉพาะส่วนขา จึงทำให้เกิดความกังวลหลายคนเลยที่มีคำถามอย่างบ่อยกับการที่ วิ่งแล้วขาใหญ่จริงหรือเปล่า กลับกันแทนที่จะให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงแต่กับทำให้คนนั้นคิดมาก เดี๋ยววันนี้เราจะมาอธิบายอย่างละเอียดเลยว่าวิ่งแล้วมันเป็นปัญหาที่ขาใหญ่จริงหรือเปล่า และเสริมเคล็ดลับดีๆจากบทความนี้

วิ่งแล้วขาใหญ่จริงหรือเปล่า 

บอกเลยว่าถ้าเราวิ่งแบบไม่ใช่พวก สปรินเตอร์ ไม่เกิดอาการขาใหญ่แน่นอนรับรองได้เลย การที่เราออกกำลังกายอยู่ไปบ่อยนั้นจะทำให้ไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของเรามันก็ค่อยๆลดลง แล้วจะทำให้เรานั้นรู้สึกว่ากล้ามเนื้อของเรานั้นมันแน่นตึงการที่เรามีลักษณะแบบนี้เราควรยืดเส้นยืดสายบ้าง หลังจากที่เราเสร็จจากภารกิจในการวิ่ง การที่เราหยุดออกกำลังกายไปนั้นจะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงน้อยลงด้วย และกล้ามเนื้อมันจะกลับมานิ่มมากกว่าเดิม มันเลยเป็นสาเหตุที่ทำให้กล้ามเนื้อนั้นยานขึ้นแล้วเกิดเป็นขาใหญ่ เป็นการเติมไขมันอยู่ตลอดเวลาซึ่งทำให้เกิดอาการขาใหญ่ขึ้น

เรื่องกิน

ต้องบอกเลยว่าสำหรับประเทศไทยนั้นหากินค่อนข้างง่ายมากสำหรับอาหารหวานที่ทำให้ไขมันนั้นสูงขึ้นไม่ว่าจะเป็นพวกของทอด ของแป้งที่มันเป็นตัวทำให้ไขมันนั้นเพิ่มขึ้นทั้งนั้นเลย เดินไปไหนมาไหนในประเทศไทยณเวลานี้มีแต่ของพวกนี้เต็มไปหมดจึงทำให้ยากต่อการกินมาก เราควรที่จะต้องดื่มน้ำเยอะๆมากเพราะจะทำให้ร่างกายของเรานั้นมีประโยชน์มากขึ้นและไม่ทำให้ร่างกายของเรานั้นแบกรับภาระมากขึ้น

การเผาผลาญไขมันทิ้งไปให้หมด

สำหรับใครที่เริ่มแรกนั้นเราควรที่จะออกการเป็นเดินก่อนไม่ควรที่จะออกไปวิ่งเลย เราคงทราบกันดีแล้วสำหรับใครหลายๆคนแต่ถ้าใครยังไม่รู้ก็ไม่เป็นไรเราสามารถศึกษาได้ วิ่งสบายๆก่อนเริ่มแรกก็ต้องรีบแต่เราต้องให้ความสำคัญกับระยะในการออกกำลังกายเป็นเวลา การที่เราเริ่มตอนแรกนั้นจะทำให้กล้ามเนื้อของเรานั้นเริ่มรับสภาพการออกกำลังกายได้ให้สภาพร่างกายของเรานั้นเริ่มพร้อมได้เรื่อยๆจากนั้นเราค่อยวิ่งเริ่มวิ่งไปเรื่อยเพิ่มจำนวนนาทีไปเรื่อยๆตอนแรกก็ครึ่งชั่วโมงหลังๆก็ 1 ชั่วโมงเป็นการเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุดแล้วสำหรับการออกกำลังกาย