ในปัจจุบันเทรนวิ่งกำลังมาแรงและได้รับความนิยมมากๆ แล้วต้องบอกเลยว่ามันเป็นกิจกรรมที่ไม่ได้เสียเงินเสียทองมากเท่าไหร่นัก เพราะแค่คุณมีเพียงรองเท้าสำหรับการวิ่งคุณก็สามารถออกไปวิ่งได้แล้ว และยังเป็นตัวช่วยในด้านต่างๆเกี่ยวกับร่างกายไม่ว่าจะเกี่ยวกับความแข็งแรง เป็นการสร้างภูมิต้านทานไม่ให้เจ็บป่วยได้ง่ายและยังช่วยให้กล้ามเนื้อของเรานั้น มีความแข็งแรงอีกด้วยระบบภายในรวมถึงหัวใจของเราก็แข็งแรงรวมถึงรูปร่างที่ดี

ลดความเครียด

การวิ่งนั้นเป็นตัวช่วยในการลดความเครียดได้เป็นอย่างดี ไม่เชื่อคุณลองออกไปวิ่งดูได้เพราะการวิ่งนั้นมันจะทำให้คุณนั้นมีความสุข เพราะว่าในการออกกำลังกายร่างกายจะหลั่งสารออกมาเพื่อให้มีความสุข แต่สิ่งที่ควรรู้ก็คือคุณควรจะวิ่งแค่ในช่วงเช้าหรือช่วงเย็นเท่านั้น เพราะว่าถ้าคุณไปวิ่งตอนกลางวันแดดแรงอาจจะทำให้คุณทั้งเครียด และร้อนเลยก็ได้ดังนั้นมันอาจจะเป็นการสร้างความทุกข์มากกว่าความสุขให้กับคุณแล้วอย่างน้อยควรวิ่งเหยาะๆ 30 นาทีขึ้นไป

เผาผลาญไขมัน

สำหรับการวิ่งนั้นเชื่อได้เลยว่าจะเป็นตัวช่วยในการลดหน้าท้องหรือลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี และต้องบอกหรือว่ามันสามารถเผาผลาญได้ทั้งร่างกาย แต่ต้องบอกก่อนว่าคุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 45 นาที เพื่อที่จะได้ทำให้มันเผาผลาญในการวิ่งเพราะว่ามันอยู่ในจุดที่ถ้าเกิน 15 นาทีขึ้นไปร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันและนำไขมันออกมาใช้ และจะสามารถทำให้เราหุ่นดีได้และลดความอ้วนได้อย่างแน่นอน

สร้างกล้ามเนื้อ

การวิ่งนั้นมันจะทำให้กล้ามเนื้อไม่ว่าจะผู้ชายหรือผู้หญิง จะทำให้มีความแน่นมากขึ้นและไม่หย่อนยานมันจะเต่งตึง และเป็นการฟื้นฟูกล้ามเนื้อไม่ว่าจะผู้หญิงกับผู้ชายเชื่อได้เลยว่า ถ้าวิ่งนั้นร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปอย่างแน่นอน เพราะการวิ่งมันจะทำให้ร่างกายทุกส่วนนั้นได้ใช้งานเหมือนกับการออกกำลังกายทุกส่วน และควรทำอย่างสม่ำเสมอเพราะว่ามันเป็นสิ่งที่สำคัญมาก