การวิ่งที่ถูกต้องจะให้ประโยชน์อะไรกับนักวิ่งบ้าง

การวิ่งที่ถูกต้องจะให้ประโยชน์อะไรกับนักวิ่งบ้าง

  • Post author:
  • Post category:Blog

โดยปกติเราก็น่าจะรู้กันอยู่ดีแล้วว่าการวิ่งนั้นมันมีประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะว่ามันเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงและที่สำคัญ มันยังช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินของร่างกายได้เป็นอย่างดีอีกด้วย และโดยส่วนใหญ่แล้วสำหรับคนที่ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นประจำนั้น มักจะมีรูปร่างที่ดีไม่อ้วนแล้วมันยังเป็นตัวช่วยที่ทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย

ทำให้วิ่งได้ดีขึ้น

การวิ่งที่ถูกต้องนั้นมันจะเป็นสิ่งที่เป็นตัวช่วยให้กับคุณยิ่งเป็นนักวิ่งแล้วด้วย แล้วก็ยิ่งจำเป็นจะต้องวิ่งให้ถูกวิธีเพราะว่ามันจะเป็นสิ่งที่ทำให้คุณนั้นสามารถเพิ่มระยะทาง หรือเพิ่มความเร็วได้มากกว่าเดิมแล้วถ้ายิ่งบ่อยๆ แล้วเราด้วยล่ะก็มันจะเป็นสิ่งที่ดีมากเพราะว่ามันจะทำให้คุณนั้น สามารถวิ่งไปได้เรื่อยๆโดยที่ไม่ได้รับบาดเจ็บทั้งร่างกายเหมือนการวิ่งผิดวิธี

ไม่บาดเจ็บ

การวิ่งที่ผิดวิธีนั้นบางครั้งมันอาจจะทำให้ร่างกายของคุณนั้นได้รับบาดเจ็บ เพราะว่าการวิ่งนั้นคุณจำเป็นจะต้องรับการกระแทกจากน้ำหนักตัวของคุณสำหรับการวิ่งนั้น อาจจะเกิดอาการบาดเจ็บเกี่ยวกับขาของคุณก็ได้ ซึ่งมันอาจจะเกิดได้หลากหลายกรณีเลยทีเดียว ดังนั้นการวิ่งถูกวิธีจึงเป็นตัวช่วยลดอาการบาดเจ็บหรือลดความเสี่ยงที่จะบาดเจ็บได้มากเลยทีเดียว

ประโยชน์ที่ได้

นอกจากจะเป็นตัวช่วยที่ทำให้เราร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี แล้วมันยังเป็นตัวช่วยในการควบคุมน้ำหนักและที่สำคัญการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และเป็นประจำนั้นมันจะเป็นตัวช่วยให้สมองของเรานั้นกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ดังนั้นมันเป็นสารที่ให้ความสุขและให้เรารู้สึกสบายแล้ว มันยังเป็นตัวช่วยเกี่ยวกับการป้องกันโรคต่างๆได้ดีขึ้นอีกด้วย